-
Салата с риба тон, яйца и авокадо
Прекрасна ❤️ днес ти предлагам една бърза, засищаща и вкусна салата с много полезни съставки! Богата е на протеини, витамини от групата В и минерали, съдържа полезни мазнини 🙂 Ползите от салатите са много: – ядеш повече фибри, което означава редовен стомах (помага при запек), сита си по-дълго време, т.е. не похапваш между храненията и…
-
НОВ курс: BEST – съдържание и ползи
BEST – body – emotion – soul – transformation! Прекрасна, много съм развълнувана да ти споделя за новия ми метод за влизане във форма. С този метод по много мек, нежен начин сваляш 1 размер надолу. Базиран е на последните ми 15 години работа, много четене, много проучване на последните научни изследвания и доказателства, много…
-
Манго салата с боб
Прекрасна ❤️ Провокирам те с днешното си предложение 🙂 Салатата, която ти предлагам, може би не е за всеки вкус, много е екзотична и се смесват доста различни усещания 🙂 Но как да знаеш дали ще ти хареса, ако не я опиташ, предизвиквам те! Понякога обичам много смело да експериментирам и това е „един от…
-
BEST – нов курс
Добре дошла, прекрасно момиче, Предстои ти пътешествие да откриеш любовта към себе си и към твоето тяло. Ще започнеш да опознаваш и постепенно да се довериш на твоята вградена навигационна система, твоите чувства. Всеки едни момент ще знаеш дали се чувстваш добре или недобре. Ще използваме това, за да добиеш доверие кое е най-добре за…
-
Емоционалното хранене
Прекрасна, Днес искам да си поговорим по една тема, която през годините стотици пъти е излизала като въпрос към мен, но едва сега мога да говоря свободно и по-задълбочено по нея. Като уточнявам, че не съм напълно изчерпателна, но мисля, че ще ти помогна да поставиш добри основи. Дори много пъти да си чела по…
-
Кюфтета в чушки
Прекрасна, днес ти предлагам едни малко по-различни пълнени чушки…с кюфтета 🙂 Приготвят се бързо, лесно и са чудесна алтернатива за забързаното ни ежедневие 🙂 Обичам да творя и да разчупвам стереотипи! Разбирам усещането да нямаш нито една свободна минута, защото ми е много познато. Искаме всяка секунда да е добре „похарчена“. Имаме нужда от силно…
-
Как по-лесно да се храним здравословно
Прекрасна, Искаш ли да започнеш да се храниш здравословно – насреща съм да ти помогна. Предлагам ти 5 стъпки, които да направят процеса лесен. Искаме да сме здрави, да ни е леко, да сме във форма, а това се постига, като даваме най-доброто на тялото си, това, на което сме способни в днешния ден. Споделям…
-
10 вкусни рецепти за гофрети
Прекрасна, в тази статия съм събрала 10 лесни, вкусни и разнообразни рецепти за любимите на всички гофрети 🙂 Направи своя избор според това, което обичаш или това, което те влече в момента, според това дали се храниш с/без глутен (млечни), дали искаш сладко или солено… Хубаво е да имаме избор! Мит е, че не може…
-
Как да изградим навик да пием достатъчно вода
Вода, вода…пийте вода – Прекрасни, постоянно го чувате това, нали 🙂 Вероятно си казвате – Да, трябва да обърна внимание на това, май не пия достатъчно, само да свърша това и ще пия 🙂 После задачките ви понасят и вечерта се оказва, че сте изпили 1-2 чаши или няма и толкова. Аз съм реален пример…
-
Гофрети с морков
Прекрасни, това е едно много балансирано откъм макронутриенти, вкусно, здравослоловно и бързо за приготвяне предложение! Пълно с фибри, витамини и минерали. Може да се приготви като гофрети или на тиган (незалепващ), като палачинка или кюфтенца 🙂 Да ви е сладко и оранжево! Продукти 150 г настъргани моркови 150 г настърган сладък картоф 4 бр. яйца…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.