-
Ползите от червеното цвекло (или защо е хубаво да се изцапамe)
Прекрасни, хайде на цвеклото, този хубав есенно-зимен кореноплоден зеленчук. Има безброй причини да се изцапаме с цвекло 🙂 Червеното цвекло (цвекло, градинско цвекло, трапезно цвекло) е традиционен и популярен зеленчук в много части на света и у нас. Това е червеният кореноплод, който най-често се свързва с думата „цвекло“. Много са варинатите да се приготвя…
-
Макаронена салата „Искам още“
Прекрасна, днес ти предлагам още една лесна, вкусна и пълна с фибри и полезности салата 🙂 Можеш да я приготвиш за себе си или детето в кутия. Подходяща е за офиса, за училище или за вкъщи, за цялото семейство! Да ти е вкусно! Продукти за 2 порции За соса 150 г кисело мляко 15 г…
-
Салата с пилешко и тахини млечен дресинг
Прекрасни, това е една много много вкусна салата. Оригиналът е мароканска салата с пиле и пекан, в този случай с орехи 🙂 Опитайте, ще останете доволни! Продукти за 2 порции 120 г кисело мляко 15 г тахан (1 с.л.) 1 ч.л. горчица куркума кимион кориандър сол, черен пипер зелен лук (3-4 стръка, може и повече)…
-
Руска корен салата
Прекрасни, обичате ли Руска салата? 🙂 Знам, че това ястие е традиционно за Коледните празници и много често присъства на масата в тези месеци от годината. Затова реших да ви предложа алтернатива с кореноплодни 🙂 Сезонни са, а са и много полезни. Така приемаме много фибри, витамини, минерали и хапваме здравословно и вкусно! Руска корен…
-
Kиш със сладки картофи
Прекрасна, този киш стана много вкусен, а също е и много балансиран откъм макронутриенти! Приканвам те да го направиш, не само заради това, че е вкусен, но и заради това че съдържа много полезни за тялото хранителни вещества, които дават сила и енергия 🙂 Есента, когато не можем да храним със Слънце (толкова, колкото през…
-
Къри пикантна салата с печен карфиол и сладки картофи, без глутен, без млечни
Прекрасни, готови ли сте за пикантно кулинарно приключение с източен привкус? Ако да, опитайте тази салата: пикантна, сладко-кисела и доста необичайна. Много засищаща, а също така идеално пасва за гарнитура на месо например. Може да се хапва и самостоятелно 🙂 Продукти за 4 порции 1 глава карфиол (или по-малко, количество по желание) 500 г сладки…
-
Салата нахут с киноа
Продукти 150 г сварен нахут (от буркан) 35 г киноа (измерена суха) 1/2-1 краставица 150-200 г чери домати червен лук 10 бр. маслини 1 чушка магданоз копър Дресинг 1 с.л. зехтин сокът на 1 лимон чесън сол, пипер Приготвяне Киноата се сварява за около 15 минути в подсолена вода, изцежда се и се охлажда. Всичките…
-
Салата с риба тон и боб
Продукти 200 г сварен боб от консерва (червен) 120 г риба тон (консерва в собствен сос) 1/2-1 краставица 1/2 глава червен лук 200 г (чери) домати (или количество по желание) 1 чушка сокът на 1 лимон джоджен 1 с.л. зехтин по желание 2-3 маслини, сол Приготвяне Бобът и рибата тон се изцеждат и се смесват…
-
Зелена салата Изкушение
Продукти зелена бейби салата 2-3-4 стръка целина (нарязани на стино) 1/2 ябълка (около 90 г) 90 г сушени боровинки 100 г синьо сирене 25 г орехи Дресинг сок от лайм/лимон ябълков оцет на вкус 15 мл зехтин сол/пипер 2 ч.л. мед (14 г) Приготвяне В купа се слагат нарязаната на ситно целина (стебла), бейби салата…
-
Салата Тропикана
Свежа, сладка и ароматна е днешната салата 🙂 Да се върнем при лятото и Слънцето! Продукти 250 г ананас 1 киви 1 портокал 200 г манго Дресинг 20 г мед (1 с.л.) джинджифил (сух/пресен) корички и сок от лимон, лайм и портокал Приготвяне В купа се настъргват кори от лимон, лайм и портокал. После се…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.