-
Пролетната умора – мит или реалност, причини и 7 начина да я преодолееш
Прекрасна ❤️ как си тези седмици, чувстваш ли пролетната умора? Ако си пълна с енергия и се чувстваш жизнена – поздравявам те! Значи си намерила твоя начин да се „заредиш“ през този красив преходен сезон. Ако пък си от многото хора, които усещат липса на сила и жизнерадост, тази статия ще ти е много полезна!…
-
Силата да си част от група
Прекрасна ❤️ много психологически изследвания доказват, че когато сме част от група, променяме поведението си така, че да е в синхрон с това на другите в групата. Как да направиш така, че това да работи в твоя полза за постигане на целта ти Нека ти разкажа 🫶 Хората имаме нужда да принадлежим към дадена група.…
-
Колко Калории се Горят с Тренировките на Руми
Руми, колко калории се горят с твоите тренировки? Може ли с тренировка от 20-30 минути да се изразходят толкова калории, че човек да отслабне? Прекрасна, често ми се задава този въпрос. Истината е, че ако целта ти е отслабване, трябва да обърнеш внимание не толкова на това колко калории ще изгориш с една тренировка, а…
-
Връзка между тяло и емоции
Прекрасна ❤️ Нашите мисли, чувства, тяло и емоции са неразривно свързани. Ние, човешките същества с разум и душа, се помещаваме в собственото си тяло. То ни държи живи и присъстващи тук и сега. Всичко, което става вътре в нас – всяко наше притеснение, всяка радостна емоция, всяко дълбоко чувство на любов или пък разочарование, се случват…
-
Ефективна ли е нискоинтензивната кардио тренировка щадяща ставите?
Да, Прекрасна, този вид нискоинтензивна кардио тренировка, щадяща ставите (low impact cardio training), поради по-малкото им натоварване, също може да бъде супер ефективна за постигане на целите ти. Не е нужно да правиш само високоинтензивни кардио тренировки (HIIT, Tabata), да се размазваш на пода в локви пот, за да бъдеш в мечтаната форма. Този вид…
-
7 идеи как да хапваш така, че да си във форма, когато си на път или във ваканция
Прекрасна, предполагам често си задаваш този въпрос: как да се храня, така че да съм във форма и, когато съм на път? Или може би в дните, когато задачите те притискат и нямаш време да сготвиш? В тази статия можеш да прочетеш по темата и да намериш твоя начин 💙 С днешният забързан начин на…
-
Как езикът на тялото или мозъка да работи за теб
Прекрасна, езикът на тялото са чувствата и емоциите, а езикът на мозъка са мислите. Знаеше ли, че тялото и мозъкът имат езици, на които говорят? Два различни езика, които ти разбираш от деня на раждането си. Ако имаш мисли в дадена посока, започваш да се чувстваш като тези мисли. Например, ако се сетиш как си…
-
Как да премахнеш целулита – атакувай го от всички страни!
Прекрасна ❤️ за да премахнеш целулита, да изгладиш „портокаловата кожа“, първо е необходимо да знаеш отговорите на няколко въпроса. След това пристъпваш към действие – атака на целулита от всички страни! Иска се труд и упоритост, за да се справиш с него, разбира се, ако ти е важно. Бъди постоянна и уверена в успеха си,…
-
Изкуството на малките крачки и 10 идеи за здравословно хранене
Какво е здравословно хранене, Прекрасна? (Аз не харесвам много този етикет, но е често употребяван и срещан, затова ще го използвам в тази статия). Изтъркана тема или начин на живот и светоусещане? Има ли универсални правила и посоки, които важат за всички или всеки сам открива този път за себе си, крачейки със собствено темпо,…
-
Трансформирай стреса в движеща сила 😉
Стресът ни кара да стесняваме фокуса си, насочва вниманието ни, ускорява скоростта, с която усвояваме информацията, прави ни психологически по-устойчиви и даже и по-устойчиви на разболяване. Сещаш ли се как, когато работиш усилено по нещо, обикновено се разболяваш, след като приключиш проекта, когато вече си се отпуснала. Това е така, защото по време на стрес…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.