-
Ползи от въглехидратите – хапвай, докато отслабваш
Да насочим поглед днес към въглехидратите, Прекрасна, ох, колко са набедени те! Всяка една диета започва с думите: „Намалете или спрете въглехидратите!“ Но какво представляват те? ▪ Какви са техните функции и ползи? ▪ Дали наистина е нужно да се спират? ▪ Има ли добри и лоши? ▪ Дали са пречка към отслабването? ▪ Как…
-
10 чудесни храни, които намаляват стреса
Продължаваме по темата за стреса, Прекрасна 🍃 Ще се запознаеш с някои храни, за които се счита, че повлияват благотворно на стреса 😊 В статията ще откриеш и вкусни рецепти с тях. Също така ще видиш кои храни да избягваш, когато се чувстваш тревожна или напрегната. Хроничният стрес се отразява на всички органи и системи…
-
Изненадващите ползи от вкусния патладжан
Обичаш ли патладжан, Прекрасна 😊 Лятото е сезонът на този интересен плод (да, плод, а не зеленчук), който оказва се има много ползи с които да привлече вниманието ни! Хубавото му е, че може да се изпече и съхрани в буркани и така да му се радваме през цялата година. В случай, че патладжанът не…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 3)
Прекрасна, както разбра от част 1 и част 2 на статията „Магнезий – защо е важен за здравето“ поддържането на добри нива на магнезий в организма е от съществено значение за цялостното здраве, тъй като магнезият играе ключова роля в различни телесни функции – мускулна, нервна, влияе положително на здравето на сърцето и здравината на…
-
Устойчиво хранене – 8 идеи за устойчиви хранителни навици
Прекрасна, чувала ли си термина устойчиво хранене, устойчиви хранителни навици? Нека днес обърнем поглед върху тази основополагаща тема. Най-общо проблемът засяга производството на храна и неговото въздействие върху околната среда, биоразнообразието, екосистемите и природните ресурси, а от там и здравето на човека. Какво означава устойчиво хранене? Устойчивото хранене трябва да бъде адекватно, безопасно, здравословно, икономически…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 2)
Прекрасна, в част 2 Магнезий – защо е важен за здравето, ще се спрем на различните видове източници на този жизненоважен за тялото макроелемент, както и препоръчителният му дневен прием. Източници на магнезий Тялото ни не може да го произведе само, необходимо е да си го набавим, използвайки различни източници за това. Храни богати на…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 1)
Магнезий – ключовият фактор за гладкото функциониране на различни жизненоважни органи и системи в тялото. Сърцето, костите, мускулите и нервите не биха могли да работят добре без достатъчно магнезий, а дефицитът му може да доведе до нежелани невромускулни, сърдечни, нервни разстройства или костни проблеми. Като един от най-разпространените минерали на земята, той е лесно достъпен…
-
Да хапнем вкусни праскови – за удоволствие и здраве
Прекрасна, обичаш ли праскови? Когато си помислим за летни плодове, прасковите излизат начело в списъка. Може да им се наслаждаваш „натюр“ или като част от рецепти, например плодови салати и десерти. А ароматът им, ммммм! Обонянието е най-древното сетиво. Казват, че то може да те пренесе за миг на места, които свързваш с конкретната миризма.…
-
Да закусвам или Не – това е въпросът
Да закусвам или Не? Задавала ли си си този Хамлетов въпрос, Прекрасна❓ Освен, ако не си на строг хранителен режим (поради здравословни причини, например), времето на сутрешното хранене се оказва, че не е от решаващо значение. Това, което е важно, е да обърнеш внимание на сигналите на тялото си. „Ако не си гладна, няма причина…
-
9 причини, защо да хапваш диня през лятото
Диня и Лято, Прекрасна!🍉 Те просто са неразделно свързани. Лятна жега, освежаващ, сладък и воднист плод. Каква по-съвършена комбинация от това! Динята, освен, че е един от най-предпочитаните плодове през лятото заради вкуса си, има и много здравословни плюсове. В тази статия ще разбереш какви са. Динята е добър източник на антиоксиданти и хранителни вещества.…