-
Салата с киноа, червен боб и броколи
Прекрасни, да се заредим с витамини, минерали и фибри! Насладете се на тази мега вкусна салата (не е авторска рецепта, за първи път я хапнах преди години на гости в приятелка). Броколите стават за 3 минути, а тук ви давам идеи как да пестите време в приготвянето на ориз, елда, киноа 🙂 Времето е ценен…
-
Пръчици от картофи и тиква със сминдух
Прекрасни, предлагам ви една много проста, лесна, бърза и супер вкусна рецепта с любима подправка-лек – сминдухът. Спестете време, хапнете вкусно, заедно с цялото семейство (картофките са като пъжени :), децата много ги харесват). Продукти 300 г картофи (измерени сурови и обелени) 200 г тиква (измерена сурова и обелена) 1 с.л. зехтин сол, сминдух По…
-
Пухкав плосък хляб със сминдух
Прекрасни, днес ще ви почерпя с един много вкусен и бърз хляб, който има в състава си вълшебна подправка: сминдух. Освен като подправка, сминдухът има редица лечебни и здравословни ползи (тук можеш да прочетеш повече). В България е много известен, защото е основна съставка на любимата на много българи шарена сол 🙂 Пухкав плосък хляб…
-
Бърза пица с тиква и чиа
Прекрасни, пак е време за тиква! Днес ви представям една много бърза, лека и ароматна вариация на тема пица. Идеална е за есента и чудесна алтернатива за всички, които броят калории, защото тиквата е много нискокалорична (има само 26 ккал на 100 г)! А тиквата е вълшебна не само в приказките, но и в реалността…
-
Сурови шоколадови барчета с „карамел“
Прекрасни, днес ви представям още едно шоколадово изкушение 🙂 Сурови барчета, които се приготвят само за 10 минути. Времето ни е ценно и е много важно да можем да сместим всичко, което искаме и което е нужно да направим в ограниченото ни 24 часово денонощие 🙂 Затова обичам рецепти, които стават бързо и … вкусно…
-
Мързелива палачинка на фурна
Прекрасни, това е една много лесна и удобна рецепта за цялото семейство. Пести се време, защото се прави една голяма палачинка (а може да направите и няколко тави, ако имате гости) за 15 минути (с печенето), вместо много малки, на котлона 🙂 Мързелива палачинка за цялото семейство (или палачинко-бисквити) Без глутен, може и без млечни…
-
Крекери с ядки и семена
Прекрасни, тези крекери се получиха много вкусни, бързи и лесни. Много подходящи за допълнение към разядки/дипове на празничната трапеза или в ежедневието 🙂 Крекери Продукти 120 г ядки/семена микс (използвах 65 г начупени орехи и 55 г семена микс) 2 белтъка 10 г брашно от нахут подправки: сол, сминдух, куркума, черен пипер Приготвяне Ядките/семената се…
-
Орехови кошнички с тиквен крем Само с 3 съставки (веган)
Прекрасни, тази рецепта съдържа само 3 супер обикновени (но изключително полезни) продукта, чийто вкусове се съчетават по перфектен начин! Много е есенна, уютна и бърза за приготвяне, само сушенето на кошничките отнема време, но през този един час, може да си направите тренировката и да вземете душ или да се погрижите за маникюра си, или…
-
Сладък протеинов салам (без млечни, може и без глутен)
Прекрасни, това е една адаптация на любим десерт, на който дълго време не намирах алтернатива 🙂 Получи се 100 % успешен от първият път! Хареса се дори на деца (дори много), които не са любители на овесените ядки и орехите, както и на тези които не обичат шоколад 🙂 Универсален е и уникален 🙂 Има…
-
2 бързи рецепти с Матча
Прекрасни, това са 2 бързи рецепти за любителите на зеленият чай 🙂 Матча „латето“ е много ароматна напитка с която може и да откажете сутрешното кафе, а бонбоните се харесаха и на деца 🙂 Всичко отнема не повече от 10-15 минути за приготвяне и сервиране. Матча чая безспорно има много здравословни ползи, ето само някои…