-
Какво да хапваме вкусно през Август?
АВГУСТ Е! И е лято! Лятото не е просто сезон, то е състояние на духа, емоция, изживяване – нека му се наслаждаваме! Интересен факт е, че първоначално този месец е наречен Sextilis на латински, защото е бил 6-ият месец в оригиналния десетмесечен римски календар при Ромул през 753 г. пр.н.е., а март е първият месец…
-
Какво е фастинг и добър ли е за теб
Знаеш ли какво е фастинг, Прекрасна? В тази статия ще научиш повече и ако ти е любопитно, можеш да пробваш, дали работи за теб 😊 Фастингът (периодичното гладуване) е план за хранене, който най-общо, превключва между гладуване и хранене по график. Изследванията показват, че периодичното гладуване може да е успешен начин да управляваш метаболизма си.…
-
Как да действаш, когато си под стрес и искаш да отслабнеш
Прекрасна знаеш ли, че когато си под стрес и искаш да отслабнеш, се образува взаимовръзка с огромно значение за постигане на целта. Питаш се – Защо? Когато си под стрес, колкото повече той се натрупва в живота ти, толкова по-трудно ти се случва отслабването. Добрата новина е, че можеш изцяло да контролираш този процес. Ти…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 1)
Магнезий – ключовият фактор за гладкото функциониране на различни жизненоважни органи и системи в тялото. Сърцето, костите, мускулите и нервите не биха могли да работят добре без достатъчно магнезий, а дефицитът му може да доведе до нежелани невромускулни, сърдечни, нервни разстройства или костни проблеми. Като един от най-разпространените минерали на земята, той е лесно достъпен…
-
Да хапнем вкусни праскови – за удоволствие и здраве
Прекрасна, обичаш ли праскови? Когато си помислим за летни плодове, прасковите излизат начело в списъка. Може да им се наслаждаваш „натюр“ или като част от рецепти, например плодови салати и десерти. А ароматът им, ммммм! Обонянието е най-древното сетиво. Казват, че то може да те пренесе за миг на места, които свързваш с конкретната миризма.…
-
Как влияе на форма ти връзката емоции-тяло
Прекрасна Ако си задаваш въпроса kак влияе на добрата ти форма връзката емоции-тяло, то тази статия е точното за теб попадение! Нека те запозная как Нашето тяло и нашите мисли, чувства и емоции са неразривно свързани. Всичко, което става вътре в нас – всяко притеснение, всяка радостна емоция, всяко дълбоко чувство на любов или разочарование,…
-
Да закусвам или Не – това е въпросът
Да закусвам или Не? Задавала ли си си този Хамлетов въпрос, Прекрасна❓ Освен, ако не си на строг хранителен режим (поради здравословни причини, например), времето на сутрешното хранене се оказва, че не е от решаващо значение. Това, което е важно, е да обърнеш внимание на сигналите на тялото си. „Ако не си гладна, няма причина…
-
Как да постигна отлична форма
Прекрасна 💗 Ако си задаваш въпроса – Как да постигна отлична форма, то тази статия е точно за теб! Ще се случва лесно и без воля, с топлина и любов към себе си с новия ми курс B.E.S.T. Защо създадох курса B.E.S.T. Винаги съм искала да изглеждам добре – да съм слаба и красива 💃…
-
Какво да ям, за да отслабна?
„Какво да ям, за да отслабна“ – въпрос, който често чувам. Прекрасна, истината е, че отслабване може да се получи с всяка диета (незвисимо вида ѝ) стига само организмът да се намира в калориен дефицит. Тоест трябва да изразходваш повече калории, отколкото приемаш с храната. Не те съветвам обаче да прибягваш към силно рестриктивни по…
-
9 причини, защо да хапваш диня през лятото
Диня и Лято, Прекрасна!🍉 Те просто са неразделно свързани. Лятна жега, освежаващ, сладък и воднист плод. Каква по-съвършена комбинация от това! Динята, освен, че е един от най-предпочитаните плодове през лятото заради вкуса си, има и много здравословни плюсове. В тази статия ще разбереш какви са. Динята е добър източник на антиоксиданти и хранителни вещества.…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.