-
Как да постигнеш топ форма и да я задържиш завинаги
Прекрасна Питаш се как да постигнеш топ форма и да я задържиш завинаги? Но едновременно с това да се случи с лекота, като хапваш любимите си храни, дори когато си на почивка. И да стане начин на живот за теб. По темата има безкрайно много информация, всеки твърди нещо различно и е най-нормалното нещо на…
-
10 чудесни храни, които намаляват стреса
Продължаваме по темата за стреса, Прекрасна 🍃 Ще се запознаеш с някои храни, за които се счита, че повлияват благотворно на стреса 😊 В статията ще откриеш и вкусни рецепти с тях. Също така ще видиш кои храни да избягваш, когато се чувстваш тревожна или напрегната. Хроничният стрес се отразява на всички органи и системи…
-
Искаш да отслабнеш? Спазвай основните принципи за отслабване
Прекрасна ❤ искаш да отслабнеш, как може това да се случи – спазвай основните принципи на отслабването🙂 Отслабването е процес, в който при наличието на недостиг на енергия (храна) тялото започва да използва складираната енергия под формата на мазнини и мускули. Или казано по друг начин – нужно е да бъдеш в калориен дефицит (да…
-
Изненадващите ползи от вкусния патладжан
Обичаш ли патладжан, Прекрасна 😊 Лятото е сезонът на този интересен плод (да, плод, а не зеленчук), който оказва се има много ползи с които да привлече вниманието ни! Хубавото му е, че може да се изпече и съхрани в буркани и така да му се радваме през цялата година. В случай, че патладжанът не…
-
Как да намалиш стреса и да влизаш във форма
Прекрасна ❤️ Подари си курса B.E.S.T. , за да намалиш стреса и да си върнеш радостта от храната, докато отслабваш и влизаш във форма! Какво представлява курсът B.E.S.T. ⭐️ B.E.S.T. е онлайн курс, в който следваш програма за отслабване (включва хранене и тренировки), с която гарантирано сваляш поне 1 размер до края на курса. А…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 3)
Прекрасна, както разбра от част 1 и част 2 на статията „Магнезий – защо е важен за здравето“ поддържането на добри нива на магнезий в организма е от съществено значение за цялостното здраве, тъй като магнезият играе ключова роля в различни телесни функции – мускулна, нервна, влияе положително на здравето на сърцето и здравината на…
-
Устойчиво хранене – 8 идеи за устойчиви хранителни навици
Прекрасна, чувала ли си термина устойчиво хранене, устойчиви хранителни навици? Нека днес обърнем поглед върху тази основополагаща тема. Най-общо проблемът засяга производството на храна и неговото въздействие върху околната среда, биоразнообразието, екосистемите и природните ресурси, а от там и здравето на човека. Какво означава устойчиво хранене? Устойчивото хранене трябва да бъде адекватно, безопасно, здравословно, икономически…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 2)
Прекрасна, в част 2 Магнезий – защо е важен за здравето, ще се спрем на различните видове източници на този жизненоважен за тялото макроелемент, както и препоръчителният му дневен прием. Източници на магнезий Тялото ни не може да го произведе само, необходимо е да си го набавим, използвайки различни източници за това. Храни богати на…
-
5 закуски подходящи за отслабване
Прекрасна, чудила ли си се кои закуски са подходящи за отслабване 😊 Имаш нужда от идеи за здравословна закуска? Освежи сутрешното си хранене и опитай едно или няколко от изброените по-долу 5 пълноценни предложения за закуска, които ще ти помогнат да бъдеш във форма. Питала ли си се какво е най-добре да хапваш сутрин: ▪…
-
Връзката между любовта към нас и влизането в супер форма
Прекрасна Знаеш ли коя е най-важната връзка, върху която е добре да работиш, без да пестиш сили, време и енергия? Тази със самата теб, защото тя е завинаги Затова днес отварям една много важна тема – за любовта към нас самите и влизането в супер форма Може би ще ти се стори странно, че любовта…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.