-
Как да се справиш с емоционалния глад
Прекрасна Ако се нахвърляш на всяка храна, която видиш, когато не се чувстваш добре, мога да те науча как да се справиш с емоционалния глад. И нещо повече – това ще се случи по неусетен начин, с любов към себе си. Емоционалното хранене често може да доведе до нежелани резултати, като наднормено тегло или нездравословни…
-
10 признака: здравословното хранене ти е начин на живот
Прекрасна, по пътя към доброто здраве и красотата задължително минаваме през здравословното хранене. То е най-големият препъникамък, макар да е най-естественото нещо на света. Причините за това са 2: Храната е много достъпна. Можем да си набавим необходимите хранителни вещества по колкото пъти искаме на ден, достатъчно е само да отворим хладилника. Ако сами трябваше…
-
Какво представлява стресът – видове и техники за справяне
Стресът, Прекрасна, за него ще стане дума днес💗 ▪ С какво свързваш тази дума? ▪ Какво е стресът за теб? ▪ Положително или отрицателно ти е отношението към него? ▪ Непременно ли е лош, а има ли и добър? ▪ Как да разпознаем, че сме в хроничен стрес? ▪ Има ли връзка между стреса и…
-
Как лесно да влизаш във форма и да я задържиш завинаги
Прекрасна Искам да те науча как лесно да влизаш във форма и да я задържиш завинаги! И това не е мит! Тук съм, за да ти кажа, че има начин да постигнеш мечтата си. И това не е в половинчати неща, като рестриктивни диети или часове наред блъскане във фитнеса, като превене на коремни преси.…
-
Как да действаш при застой (плато) по време на отслабване?
Прекрасна❤ ако си спазвала хранителен режим в калориен дефицит за по-дълъг период, неминуемо си се сблъсквала със застой (плато) по време на отслабване. Ще ти издам един трик, как да „излъжеш“ тялото ти, така че да продължиш да гориш мазнини 😀 Да припомня 🙃 Храненето (хранителният режим) е основен отговорник за отслабване, но стегнатото и…
-
6 причини да хапваш добри мазнини
Какво си представяш, като чуеш мазнини, Прекрасна? Стремиш ли се да ги премахнеш от храненето си? Мислиш ли, че са вредни и водят до напълняване? Каква е тяхната роля за организма? Има ли добри и лоши? Как да си набавиш необходимите добри? Какви са ползите от тях? На тези въпроси ще намериш отговор в тази…
-
Как да изваеш стегнато, здраво, тонизирано и енергично тяло
Прекрасна 💗 Искам да те науча как да изваеш стегнато, здраво, тонизирано и енергично тяло и това да се случи по лесен начин. И не само това – да задържиш постигнатото завинаги! Виж дали се припознаваш 🫤 нямаш никакво време да се погрижиш за себе си в ежедневието 🫤 редовно не ти остава време да…
-
Как да постигнеш мечтаната форма и да я задържиш завинаги
Прекрасна Питаш ли се как да постигнеш мечтаната форма и да я задържиш завинаги? Ако да, тази статия е за теб! Споделям опита си Замисляла ли се, че хората тотално сме забравили да се свързваме с емоциите си и нямаме никаква представа защо ги изпитваме. Даже напротив, гледаме да станем по-безчувствени, за да ни боли…
-
Защо е важно да включиш протеини в менюто си
Хапваш ли протеини, Прекрасна? Ако се питаш какво представляват те, защо са нужни на тялото, как и откъде да си набавиш достатъчно, прочети тази статия. Накрая на статията ще откриеш и чудесна протеинова рецепта 😊 Какво представляват протеините Те са големи, сложни молекули, които играят много важни роли в тялото. Вършат по-голямата част от работата…
-
Ползи от въглехидратите – хапвай, докато отслабваш
Да насочим поглед днес към въглехидратите, Прекрасна, ох, колко са набедени те! Всяка една диета започва с думите: „Намалете или спрете въглехидратите!“ Но какво представляват те? ▪ Какви са техните функции и ползи? ▪ Дали наистина е нужно да се спират? ▪ Има ли добри и лоши? ▪ Дали са пречка към отслабването? ▪ Как…
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.