-
Тренировка за влизане във форма след раждане #3
Прекрасниииии, започвам да публикувам част от тренировките, с които тренирам след моето раждане. Тази е снимана 1 ден преди да станат 10 седмици след раждането. Вече съм си върнала част от силата и тренирам с 5 кг гири. Първите 2 тренировки, които снимах, са публикувани във фюФейсбук като стрийминг на живо и ще видя как…
-
Упражнения за бързо отслабване, ако се съчетаят с хранене 😉 ниво 2
Прекрасни <3 тази тренировка снимах за Новогодишно предизвикателство, но после размислих, че е по-добре да изчакам да родя и тогава да се предизвикваме. След раждането ще влизаме във форма заедно с предизвикателство, подходящо за след раждане и без раждане 🙂 Пробвайте тренировката по-долу и споделете в коментарите времето си и как я усещате 🙂
-
Тренировка за бързо отслабване, ако се съчетае с хранене 😉 – ниво 3
Прекрасниии <3 нова тренировка! Много ми се снимаше, а как ми се тренира здраво, нооо първо Бебо да се роди, после няколко месеца да се възстановя и започваме предизвикателство за влизане в мега яка форма. Да си направя сметката без кръчмаря, но ако всичко е наред Май 2017 ще имаме ново предизвикателство за лятото, подходящо…
-
Тренировъчна програма седмица 39-2015
Прекрасни 🙂 остават 3 месеца до края на годината. Хайде да посрещнем 2016 година в топ форма и да изпълним новогодишното си желание да тренираме редовно и да се храним с истинска храна. Всекидневно получавам въпроси за маловажни неща, като „Кога да ям“ и „Кога да тренирам“. Няма никакво значение кога. Важното е да тренираш…
-
Тренировъчна програма седмица 38-2015
Прекрасни <3 как стееее? При мен всичко е тип-топ, на 6 и горе на черешата! Много се радвам, че най-накрая има слънце, защото ставам по-продуктивна и искам да гушкам, целувам и изпадам в лигни 🙂 Желая ви много силна седмица. Да тренирате редовно, да се храните добре и да обичате. Показвайте любовта си. Нека излезем…
-
Тренировъчна програма седмица 37-2015
Прекрасни 😀 какво бъдеще искате за себе си? Аз искам да съм щастлива. Това означава, че съм здрава и имам всичко 🙂 Вече снимам за ФитРум. Ще тренираме в бялата стая 🙂 Утре ще монтират една щора, която ще скрие едната врата и ще имам само една врата във видета. Майтапя се, че във всички…
-
Тренировъчна програма седмица 36-2015
Прекрасни, как сте? Свършиха ли почивките или планирате още? Аз се надявам да почивам още няколко дни на море, но да видя как ще тръгнат снимките на ФитРум, защото може и да няма време за още едно море, както се получи. Имаме тренировка за периода на бременност. Моля, споделете с бъдещи мама, за да са…
-
Тренировка с упражнения за бременни у дома, без уреди
Здравей и честита бременност 🙂 Желая ти леко раждане и здраво бебе 🙂 За този специален период от твоя живот подготвих тренировка, която ще те държи във форма и ще работи за твоето и на бебето здраве. Винаги съм била много предпазлива, когато става въпрос за упражнения за бременни и смятам, че всяка бъдеща майка…
-
Тренировъчна програма седмица 35-2015
Прекрасни 😀 как сте? Вървят ли тренировките? При мен положението е, че си възвръщам формата, НО ходя с ужасна мускулна треска. Вчера правих тренировка № 1 от FitRum*, днес имам голяма мускулна треска на дупе и вътрешна част на бедрата. Страшна работа. Измислила съм първите 6 тренировки и въртя само тях, за да върна форма…
-
Тренировъчна програма седмица 34-2015
Прекрасни <3 страшна мускулна треска ме тресе. Тренирам с РумФит-2 (мисля друго име, но за сега е това). 6 тренировки са измислени. Повечето са малко над 20 минути, така че с разгряване и разтягане да се вместим в 30 минути. Програмата е 12 седмици. Схемата е следната: Ден 1 – Долна част + акцент дупе…