-
РумФит комплекс 19 : Малина
Тренировка за цяло тяло с акцент дупе и корем. Аеробни интервали за допълнително изпотяване и влизане в зоната за горене на мазнини. Не е подходяща за начинаещи. Искаш ли да си в перфектна форма? Искаш ли Руми да ти подаде ръка и да ти помогне, когато не знаеш как да продължиш и никой не те…
-
РумФит комплекс 18 : Анелия
Упражнения за цяло тяло с акцент корем, рамене, бедра и дупе. Аеробни интервали за повишаване на интензивността и пулса. Тази тренировка е истинско предизвикателство, не е за начинаещи. Крайно време беше да започнем с ЛЕВИТАЦИЯТА 😀 Ако до сега не си тренирала започни с начинаещи (ниво 1), след това с ниво 2 от 90 дневната…
-
РумФит комплекс 17 : Бориса
Тренировка с акцент корем. Първата част е за корем, бедра и дупе. Втората част е за корем, гърди, рамене, гръб. Не е подходяща за начинаещи. Искаш ли професионална подкрепа за постигане на твоята цел? Руми може да ти помогне в избора на точната храна за теб и с кратки домашни тренировки. Помогнала е на над…
-
РумФит комплекс 16 : Таня
Тренировка с акцент задно бедро, дупе и корем. Не е подходяща за начинаещи. Ако до сега не си тренирала започни с ниво 1 (начинаещи), докато упражненията ти станат лесни. След това продължи с ниво 2, което е 90 дни, а след него с ниво 3, което също е 90 дни. След това може да продължи…
-
Тренировъчна програма седмица 24-2015
Прекрасни, влизаме в трета седмица от РумФит предизвикателството. И тази седмица тренираме здраво. Редуваме кратки и по-дълги тренировки. Има нови упражнения, модификации на вече познати и познати, които са доказали, че са ефективни и не може без тях. За новите читатели: всяка седмица публикувам нова тренировъчна програма с различна тренировка за всеки ден. С редовните…
-
РумФит комплекс 15: Ирина
Тренировка за цяло тяло с трудни упражнения за корем. Не е подходяща за начинаещи. Тренирала ли си до сега? Ако не, започни с упражненията за начинаещи (ниво 1). След като ти станат лесни продължи с ниво 2 от 90 дневната тренировъчна програма, а след това ниво 3 от същата програма. Това са около 7 месеца…
-
РумФит комплекс 14 : Милена антицелулитна тренировка
Тренировка с акцент мускулите, върху които най-често има целулит 😀 – бедра и дупе. Не е подходяща за начинаещи. Тренирала ли си до сега? Ако не, започни с програмата за начинаещи (ниво 1). След това продължи с ниво 2 от 90 дневната тренировъчна програма. Направи и ниво 3, след като ниво 2 ти стане лесно.…
-
РумФит комплекс 13: Ками
Високоинтензивна аеробна тренировка с акцент корем. Не е подходяща за начинаещи. Тренирала ли си до сега? Ако не, започни с програмата за начинаещи (ниво 1). След това продължи с ниво 2 от 90 дневната тренировъчна програма, а след това с ниво 3. Това са над 6 месеца редовни тренировки. След тях тренирай с РумФит предизвикателството.…
-
РумФит комплекс 12: Каталина
Тази тренировка те предизвиква да дадеш най-доброто от себе си. Страхотна е за цялото тяло. Първата пирамида смазва бедрата и държи пулса много високо през цялото време. Втората пирамида смазва раменете и пулсът продължава да стои високо. Втората част, първото упражнение е страхотно за издръжливост и тренира цялото тяло, особено, ако се използват малко по-тежки…
-
РумФит комплекс 11: Полина
Страхотна тренировка за дупе и корем. Интензивна и кратка за нетърпеливи за резултати 😉 Не е подходяща за начинаещи. Как да започнеш с тренировките? С програмата за начинаещи докато ти стане лесна. След нея с ниво 2 от 90 дневната програма, с лед това ниво 3. Това са поне 6 месеца редовни тренировки, безплатно в…