-
Как влияе на форма ти връзката емоции-тяло
Прекрасна Ако си задаваш въпроса kак влияе на добрата ти форма връзката емоции-тяло, то тази статия е точното за теб попадение! Нека те запозная как Нашето тяло и нашите мисли, чувства и емоции са неразривно свързани. Всичко, което става вътре в нас – всяко притеснение, всяка радостна емоция, всяко дълбоко чувство на любов или разочарование,…
-
Да закусвам или Не – това е въпросът
Да закусвам или Не? Задавала ли си си този Хамлетов въпрос, Прекрасна❓ Освен, ако не си на строг хранителен режим (поради здравословни причини, например), времето на сутрешното хранене се оказва, че не е от решаващо значение. Това, което е важно, е да обърнеш внимание на сигналите на тялото си. „Ако не си гладна, няма причина…
-
Как да постигна отлична форма
Прекрасна 💗 Ако си задаваш въпроса – Как да постигна отлична форма, то тази статия е точно за теб! Ще се случва лесно и без воля, с топлина и любов към себе си с новия ми курс B.E.S.T. Защо създадох курса B.E.S.T. Винаги съм искала да изглеждам добре – да съм слаба и красива 💃…
-
Какво да ям, за да отслабна?
„Какво да ям, за да отслабна“ – въпрос, който често чувам. Прекрасна, истината е, че отслабване може да се получи с всяка диета (незвисимо вида ѝ) стига само организмът да се намира в калориен дефицит. Тоест трябва да изразходваш повече калории, отколкото приемаш с храната. Не те съветвам обаче да прибягваш към силно рестриктивни по…
-
9 причини, защо да хапваш диня през лятото
Диня и Лято, Прекрасна!🍉 Те просто са неразделно свързани. Лятна жега, освежаващ, сладък и воднист плод. Каква по-съвършена комбинация от това! Динята, освен, че е един от най-предпочитаните плодове през лятото заради вкуса си, има и много здравословни плюсове. В тази статия ще разбереш какви са. Динята е добър източник на антиоксиданти и хранителни вещества.…
-
Как да постигнаеш мечтаната форма
Прекрасна Питала си се безброй пъти как да постигнеш с лекота мечтаната форма?… Значи редовете по-долу са за теб 🫶 Тази статия е точното ти попадение, ако: ✅ Имаш нужда от постоянна подкрепа по пътя към мечтаната форма… ✅ Се нуждаеш от отговори на въпросите си в реално време … ✅ Си стресирана…. ✅ 24-те…
-
Многобройните ползи от варивата
Прекрасна ❣️ Предполагам си чувала много да се говори и пише за уникалните здравословни ползи от варивата (или бобовите, както често ги наричаме). Така е! Наистина са много ценни тези зърна скрити в шушулки 😊 Бобовите (варивата) са плодове на растения от семейство грахови (Fabaceae). Повечето бобови растения са разпадащи се плодове, които освобождават семената…
-
B.E.S.T. – най-революционния курс за влизане в топ форма
Прекрасна запознай се с курса B.E.S.T. – най-революционният курс за влизане в топ форма с удоволствие, лекота, мекота и любов към себе си! Защо създадох курса B.E.S.T. Когато следваш режим на хранене, тренираш редовно и преследваш целите си упорито, влизаш в желаната топ форма. Защото правилното хранене и тренировките работят, да! Без тях няма как…
-
Митове за тренировките: 8 популярни мита за тренировките
Прекрасна, съществуват много митове за тренировките. В тази статия възнамерявам да разбуля истината за някои от най-популярните от тях. Сигурна съм, че голяма част от тях си чувала, но знаеш ли всъщност каква е истината? Митове и истина за тренировките Мит: Можеш да определиш от къде тялото ти да изгаря мазнини. Истината: С тренировката можеш…
-
Защо да хапваш чиа -7 ползи от чиата
Прекрасна, знаеш ли какви са многото ползи от чиата ❣️ Семената от чиа са малки, черно-бели семенца, от пустинното растение Salvia hispanica, член на семейството на ментата. Малки, но с големи ползи. Основна част от диетата на древните ацтеки и маи, тези семена (напоследък толкова много рекламирани), са познати заради ползите за здравето от векове.…