-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 3)
Прекрасна, както разбра от част 1 и част 2 на статията „Магнезий – защо е важен за здравето“ поддържането на добри нива на магнезий в организма е от съществено значение за цялостното здраве, тъй като магнезият играе ключова роля в различни телесни функции – мускулна, нервна, влияе положително на здравето на сърцето и здравината на…
-
Устойчиво хранене – 8 идеи за устойчиви хранителни навици
Прекрасна, чувала ли си термина устойчиво хранене, устойчиви хранителни навици? Нека днес обърнем поглед върху тази основополагаща тема. Най-общо проблемът засяга производството на храна и неговото въздействие върху околната среда, биоразнообразието, екосистемите и природните ресурси, а от там и здравето на човека. Какво означава устойчиво хранене? Устойчивото хранене трябва да бъде адекватно, безопасно, здравословно, икономически…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 2)
Прекрасна, в част 2 Магнезий – защо е важен за здравето, ще се спрем на различните видове източници на този жизненоважен за тялото макроелемент, както и препоръчителният му дневен прием. Източници на магнезий Тялото ни не може да го произведе само, необходимо е да си го набавим, използвайки различни източници за това. Храни богати на…
-
5 закуски подходящи за отслабване
Прекрасна, чудила ли си се кои закуски са подходящи за отслабване 😊 Имаш нужда от идеи за здравословна закуска? Освежи сутрешното си хранене и опитай едно или няколко от изброените по-долу 5 пълноценни предложения за закуска, които ще ти помогнат да бъдеш във форма. Питала ли си се какво е най-добре да хапваш сутрин: ▪…
-
Връзката между любовта към нас и влизането в супер форма
Прекрасна Знаеш ли коя е най-важната връзка, върху която е добре да работиш, без да пестиш сили, време и енергия? Тази със самата теб, защото тя е завинаги Затова днес отварям една много важна тема – за любовта към нас самите и влизането в супер форма Може би ще ти се стори странно, че любовта…
-
Какво да хапваме вкусно през Август?
АВГУСТ Е! И е лято! Лятото не е просто сезон, то е състояние на духа, емоция, изживяване – нека му се наслаждаваме! Интересен факт е, че първоначално този месец е наречен Sextilis на латински, защото е бил 6-ият месец в оригиналния десетмесечен римски календар при Ромул през 753 г. пр.н.е., а март е първият месец…
-
Какво е фастинг и добър ли е за теб
Знаеш ли какво е фастинг, Прекрасна? В тази статия ще научиш повече и ако ти е любопитно, можеш да пробваш, дали работи за теб 😊 Фастингът (периодичното гладуване) е план за хранене, който най-общо, превключва между гладуване и хранене по график. Изследванията показват, че периодичното гладуване може да е успешен начин да управляваш метаболизма си.…
-
Как да действаш, когато си под стрес и искаш да отслабнеш
Прекрасна знаеш ли, че когато си под стрес и искаш да отслабнеш, се образува взаимовръзка с огромно значение за постигане на целта. Питаш се – Защо? Когато си под стрес, колкото повече той се натрупва в живота ти, толкова по-трудно ти се случва отслабването. Добрата новина е, че можеш изцяло да контролираш този процес. Ти…
-
Магнезий – защо е важен за здравето (част 1)
Магнезий – ключовият фактор за гладкото функциониране на различни жизненоважни органи и системи в тялото. Сърцето, костите, мускулите и нервите не биха могли да работят добре без достатъчно магнезий, а дефицитът му може да доведе до нежелани невромускулни, сърдечни, нервни разстройства или костни проблеми. Като един от най-разпространените минерали на земята, той е лесно достъпен…
-
Да хапнем вкусни праскови – за удоволствие и здраве
Прекрасна, обичаш ли праскови? Когато си помислим за летни плодове, прасковите излизат начело в списъка. Може да им се наслаждаваш „натюр“ или като част от рецепти, например плодови салати и десерти. А ароматът им, ммммм! Обонянието е най-древното сетиво. Казват, че то може да те пренесе за миг на места, които свързваш с конкретната миризма.…