-
Ден 75 нива 2 и 3
Прекрасни, вижда му се финитото на седмицата 😀 Днес съм ви приготвила дългичка тренировка, ако нямаш време, по-долу има начин как да съкратиш тренировката. Ако пък имаш време, размажи се качествено и почивай заслужено 🙂 За новите читатели: към края сме на 90 дневно предизвикателство, което за теб започва днес. Не си закъсняла, не се…
-
Ден 74 нива 2 и 3
Прекрасни, радвам се много 😀 . Днес пазарувах тежести 😀 Лост с фиксирана тежест, с който ще уголемяваме дупето 😀 . Голямо мислена падна каква да е тежестта. Спрях се на 15 килограма, защото за по-високите тежести имаше негативи, като това как вземаш лоста в домашни условия? Във фитнес зала има стойка, от която го…
-
Ден 73 нива 2 и 3
П р Е к Р а С н И, и днес ще размърдаме дупетата, ще се изпотим и зачервим 🙂 Готови ли сте 🙂 За новите читатели: тренираме по тренировъчна програма, не със случайни тренировки. В момента следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Идеята е след него да тренираме завинаги. В началото започваме с…
-
Ден 72 нива 2 и 3
Хей, Прекрасни, страхотни сте! Благодаря за подкрепата, много се радвам, че новостите за 2015 година ви харесват. Има и още изненади, но ще ги споделям, като се случат 🙂 Планът за днес е нова do do тренировка за ниво 3 и съответната Табата тренировка за ниво 2. Някои упражнения са еднакви и за двете нива,…
-
Тренировка за цяло тяло с 10 комбинации и Табата интервали 20 минути ниво 2
Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Ако сега попадаш на сайта, започни с тренировките от ден 1, защото постепенно нараства натоварването. Тази тренировка има по-труден вариант. ПРОПУСНАЛА СЪМ ДА ЗАСНЕМА КОМБИНАЦИЯ 5. След 4та комбинация, използвайте видеото за следващата комбинация за таймер и направете комбинация 5, след което превъртете видеото назад, за да…
-
do do 10/10 тренировка за цяло тяло с 10 комбинации – 20 минути ниво 3
Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Ако сега попадаш на този сайт, прочети за предизвикателството и след това започни да тренираш с нас, но от ден 1, защото трудността на тренировките нараства постепенно. Таз тренировка има и по-лесен вариант. 10 комбинация Всяка комбинация се изпълнява 6 интервала 10/10, 2 минути без почивка. След…
-
Ден 71 нива 2 и 3
Прррекрасниии 🙂 как сте? Желая ви прекрасна седмица. Представяйте си как в средата на гърдите имате слънце. И ако някой ви се мръщи и пръска негативни емоции, изпъчете гърди и от там изхвърча слънчице, което влиза в гърдите на Сърдиткото 🙂 Вие сте супер жени с мощно оръжие – слънчеви гърди ха ха ха. Тази…
-
Ден 68 ниво 2 и 3
Прекрасни, краят на седмицата идва, време за купон 🙂 Ако имаш мускулна треска почивай днес, а утре ще тренираш. Слушай тялото си. За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Прочети повече за предизвикателството и след това ела да тренираш с нас. Започни с тренировките от ден 1, тук е списъкът с всички…
-
Ден 67 нива 2 и 3
Прекраснииии 🙂 Имаме нова тренировка. За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Прочети повече за предизвикателството, а след това започни с тренировките от ден 1, тук е планът по дни. Планът за днес:
-
Тренировка за цяло тяло с акцент дупе 38 минути ниво 2
Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Това е списък с всички тренировки по дни. Тази тренировка има по-труден вариант. I част – 3 кръга