Категория: напреднали

Тази тренировка няма нито един подскок. Само силови упражнения. Изглежда не кой знае какво, но след 3тия кръг здраво се усеща … по цялото тяло. За да разбереш как да комбинираш тази тренировка с останалите от 90 дневното предизвикателство, започни от ден 1 и ще стигнеш до тук. Тази тренировка има и по-лесен вариант. Кръгова…

Прочети повече

Започваме с първата тренировки и кой докъдето стигне. Утре ни чака нова, 30 минутна тренировка, изцяло силова, без подскоци. 1. Тренировка за долна част с аеробика

Прочети повече

Днес сме бързи и кратки. Започваш с първата тренировка и докъдето стигнеш. Утре ни чака нова 30 минутна изцяло силова тренировка, няма нито 1 подскок. 1. 7 минутна тренировка за бедра и дупе с аеробика за почивка

Прочети повече

Прекрасни, да проверим станаха ли по-лесни Бърпитата 🙂 Прегледайте ниво 3 и вижте как се изпълнява Бърпи в оригинал и опитайте 1-2 повторения да са със скок. Планът за днес – 1 тренировка Тренировка за дупе и добра стойка – 21 минути Успя ли да направиш Бърпи в оригинал?

Прочети повече

Прекрасни, днес проверяваме стават ли по-лесни тренировките 😉 Изпълняваме ли сме тази тренировка, споделете днес по-добре ли са бърпитата 😉 За новите читатели: тази тренировка е от 90 дневното предизвикателство. През тези 90 дни тренираме редовно като целта е да превърнем това в навик. Приемаме нови попълнения, започни с тренировките от ден 1, като не…

Прочети повече

Прекрасни 🙂 кой е станал по-силени издръжлив? Днес ще проверим с позната тренировка. За новите читатели: 1. Тренираме редовно, цели 90 дни, а после цял живот. 2. Хайде скачай да тренираш с нас, започни с от началото. 3. Ако целта е отслабване,

Прочети повече

Прекрасни, хайде да видим колко силни сме станали. Тази тренировка, вече сме я правили, а аз я завърших само заради вас (който следи сапунката ще се сети 😉 ). За новите читатели: 1. Следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки 2. Ако искаш да се включиш, започни от началото. 3. Искаш да отслабанеш, тогава обърни…

Прочети повече

Прекрасни, започваме 4та седмица!!! И вече има толкова много промени – намалени обиколки, повече сила, по-добра техника … При мен също има промени! Вече не ми е толкова трудно да снимам ниво 3 и след него веднага ниво 2, а тренировките стават по-трудни! Значи ставам по-силна и заедно с вас 🙂 Благодаря ви!!! Ако сега…

Прочети повече

Прекрасни, започваме 4та седмица! Много хора се похвалиха с постижение – минусчета, по-големи тежести, повече повторения, нови навици 😀 И аз ще се похваля 😉 В началото натоварването ми идваше в повече, наистина се изморявах, дали защото се разболях, не знам, ноооо бях много извън зоната на комфорта и то с по-лесните тренировки от първите…

Прочети повече

Тази тренировка се получи мноооого хубава и е част от 90 дневното предизвикателство. Ела, тренирай с нас, като започнеш с тренировките за ден 1. Тази тренировка има и по-труден вариант. Това е кръгова тренировка, 1 кръг 1. Напад на ЛЯВ крак + ритник с ДЕСЕН крак – 20

Прочети повече