-
7 идеи как да хапваш така, че да си във форма, когато си на път или във ваканция
Прекрасна, предполагам често си задаваш този въпрос: как да се храня, така че да съм във форма и, когато съм на път? Или може би в дните, когато задачите те притискат и нямаш време да сготвиш? В тази статия можеш да прочетеш по темата и да намериш твоя начин 💙 С днешният забързан начин на…
-
Как езикът на тялото или мозъка да работи за теб
Прекрасна, езикът на тялото са чувствата и емоциите, а езикът на мозъка са мислите. Знаеше ли, че тялото и мозъкът имат езици, на които говорят? Два различни езика, които ти разбираш от деня на раждането си. Ако имаш мисли в дадена посока, започваш да се чувстваш като тези мисли. Например, ако се сетиш как си…
-
Как да премахнеш целулита – атакувай го от всички страни!
Прекрасна ❤️ за да премахнеш целулита, да изгладиш „портокаловата кожа“, първо е необходимо да знаеш отговорите на няколко въпроса. След това пристъпваш към действие – атака на целулита от всички страни! Иска се труд и упоритост, за да се справиш с него, разбира се, ако ти е важно. Бъди постоянна и уверена в успеха си,…
-
Изкуството на малките крачки и 10 идеи за здравословно хранене
Какво е здравословно хранене, Прекрасна? (Аз не харесвам много този етикет, но е често употребяван и срещан, затова ще го използвам в тази статия). Изтъркана тема или начин на живот и светоусещане? Има ли универсални правила и посоки, които важат за всички или всеки сам открива този път за себе си, крачейки със собствено темпо,…
-
Трансформирай стреса в движеща сила 😉
Стресът ни кара да стесняваме фокуса си, насочва вниманието ни, ускорява скоростта, с която усвояваме информацията, прави ни психологически по-устойчиви и даже и по-устойчиви на разболяване. Сещаш ли се как, когато работиш усилено по нещо, обикновено се разболяваш, след като приключиш проекта, когато вече си се отпуснала. Това е така, защото по време на стрес…
-
Как да стопиш мазнините на корема
Често съм чувала: искам плосък и стегнат корем, но не мога да стопя мазнините на корема, независимо че правя стотици коремни преси и какви ли не други упражнения за корем. Защо не ми се получава? Прекрасна ❤️ познато ли ти е? Защо това е така и как може да намалиш мазнините в коремната област, така…
-
Защо копнееш за сладко, причини и 5 начина как да пребориш този навик
Прекрасна ❤️ често ли копнееш за сладко? Ако отговорът е „Да“, тази статия ще ти е много полезна! През последните години (особено!), захарта е почти навсякъде. Добавена е към стотици, дори хиляди продукти (напитки, консервирани храни, сладкиши, плодове и много други преработени храни), присъстваща в рекламите, в ежeдневната и празничната трапеза… Как да не започнеш…
-
Разтягането след тренировка, защо е толкова важно?
Прекрасна❤️ разтягането след тренировка е нещо, което от опит знам, че доста често се пропуска. Признавам, че и на мен ми се е случвало понякога, въпреки че се старая дори при липса на време да разтегна поне за 5 минути 🙂 Упражненията за разтягане (стречинг упражненията) са изключително важни, не само, за да възстановиш мускулите…
-
Как да влезеш лесно в супер форма
Прекрасна❤️ BEST е новата ми програма, в която ще работим да събудиш вградената си навигация и да я използваш, за да влезеш лесно в супер форма. Всички имаме вградена навигация за това кое е добро и кое не е добро за нас. Но заради стрес, много работа или просто, защото не се сещаме за нея,…
-
Как да превърнем едни от най-добрите домашни упражнения за корем и дупе в ефективна тренировка
Прекрасна❤️ най-добрите упражнения за корем и дупе в домашна обстановка! Сигурно си виждала множество подобни заглавия – най-добрите, най-ефикасните, най-бързите, най-… Достатъчно ли е да правиш упражнения само за проблемните зони, за да постигнеш мечтаната форма? Сигурна съм, че ти се е случвало да се втурнеш с ентусиазъм да правиш упражнения. Впоследствие обаче той някак…